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2024-02-02から1日間の記事一覧

最近は毎日仕事帰りにジムへ通っています。曜日ごとに違う部位をトレーニングしているのでだいたい15分から30分くらいで終了しています。曜日ごとの筋トレメニューを考えてください。

曜日ごとに違う部位をトレーニングする場合、同じ部位を連続してトレーニングしないことが大切です。また、15分から30分程度のトレーニングであれば、各部位2〜3種目程度のメニューがおすすめです。